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育毛とはげ対策

これまで所要量の目安として策定されていた内容も変更され、ビタミン7種とミネラル11種に所要量の上限設定などがあります。これには従来の策定が栄養欠乏症の予防を目的にしていたのに対し、今回の改定においては過剰摂取への警告が含まれているとのことです。設定数値に関しては欧米のものとかなり格差がある部分もあり、欧米との認識の違いによるものや国内の特殊事情によるものなど、一部の専門家には批判の声もあるようです。

とくに所要したいのは、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、パントテン酸（ビタミンB5）、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンF（不飽和脂肪酸）、ビオチン（ビタミンH）、葉酸、イノシトール、ナイアシン、パラアミノ安息香酸、塩素イオン、硫黄、亜鉛、ヨウ素、鉄です。逆に、過剰摂取すると脱毛が起こるのは、ビタミンA、セレニウム（セレン）です。

仕事に遊びに一生懸命になると、徹夜や睡眠不足になりませんか。睡眠不足は、髪の毛に大きなダメージを与えます。そこで、がんばるあなたに忠告するという意味もふくめ、「髪、現状キープのためにやってはいけないこと」として、寝不足とヘアケアの関係を明かしましょう。

なお、養毛という言葉もよくききます。最近ではあまり使われない言葉です。意味は、養分を補給したり血行を良くしたりして、毛髪に栄養を行き渡らせることでしょうか。ネットで養毛を検索すると、様々な成分を含んだ養毛剤や、毛穴の脂を落として育毛剤の浸透を助けるシャンプーなどが出てきます。養毛は、育毛の一環として捉えてもいいかも知れません。また、発毛も存在しますね。しかしこれも、毛がふさふさ生えてくるというイメージを与えることから、最近では使われない方向にあります。

薄毛の克服、自毛の再生を願う私達にとって、育毛剤が本当に効くかというのは最も気になるところです。薄毛になる前に、あるいは薄毛を意識し始めた初期に、適切な処置をとる（育毛剤を使う）ことが大切であることは間違いありません。多くの育毛専門家は完全な自毛再生は望めないとしても、少なくとも薄毛の進行を食い止めるのには有効だと思われます。また、定められた用法の通りに継続して使用することが、育毛剤の本当の効果を知るには大切です。

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