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育毛とビタミン・ミネラル

昼食：脂っこい食事は避けます。仕事は出来るだけ楽しみます。出来るだけ身体を動かす。夕食 ：毎食事に大豆製品を取り入れます。唐辛子を取り入れます。タマネギ料理を取り入れます。夕食後ソーパルメットを１粒飲む。１入浴１時間ぐらいかけます。入浴前に 頭皮に酸化亜鉛とソーパルメットを塗布する。入浴時、オリーブ油を頭皮にすり込みヘアーキャップをかぶり湯船に入り毛穴に詰まった皮脂を浮きださせます。週二回は石鹸にて頭を洗います。緑茶で頭をすすぐといいでしょう。逆立ちをしてみる。育毛剤を頭皮に塗布します。就寝します。どうです、できますか。

髪の色をつけているのは、メラニンという色素です。そのメラニン色素を作るのが、メラノサイトといわれる細胞で、髪を作っている毛母細胞とからんで存在しています。この色をつける機能は年齢とともに衰えていきます。毛母細胞が分裂を繰り返し、増殖する時にメラニン色素が入り髪に色がつくのですが、年を取ると、メラニン色素を十分に送る事ができなくなり、色素を含まない髪、つまり白髪になるというわけです。最近では脱毛症と同様に白髪など、髪のトラブルが低年齢化しているのは、ストレスによる機能の衰えなのでしょうか。

成長期の髪の毛根のは、球状に膨れていて、毛球とよばれています。ケラチンを増殖させ硬くなって髪の毛になるのです。この毛球の中に毛母細胞があり、毛母細胞の中心部には毛乳頭といわれるものがあります。毛乳頭は毛根神経から髪の成長の情報をもらい、毛細血管から髪の必要な栄養分を受け取り毛母細胞に細胞分裂させます。

それが、毛穴から頭皮の外にどんどん伸びて太くなっていきます。通常５〜６年のサイクルで毛母細胞が毛乳頭から栄養を吸収し毛球の部分で増殖し、毛根を伸ばし太くて丈夫な毛へと生え変わって成長していくのです。この増殖を繰り返す毛髪サイクルは、五感を通じて感じるストレスにより神経細胞の情報伝達機能に支障をきたすと徐々にサイクルが短くなり、細毛になったり、脱毛し再び発毛する力を失ったりするのです。

体は、毎日の充分な睡眠によって疲れから解放されます。睡眠は臓器の免疫力を高め、体力を回復させます。睡眠が不足すると疲れが取れないように、体の機能が低下するのですが、まずストップされるのが実は髪の毛や頭皮へのバックアップなのです。つまり、毛髪は他の臓器等に比べて重要度が低いと体が判断し、優先順位の高い場所を先にケアするために、毛髪へ栄養を送らないシステムが稼働するようになるのです。髪の毛は、修復後回しにされます。ですから睡眠不足によって一番初めにダメージを受けるのは、髪の毛なのです。

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