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育毛と髪の毛の必要性

睡眠時間は、髪の毛の成長が促進される最も大切な時間です。それは単に寝ないと他にケアがまわって髪の毛にまで修復にたどりつかないからだけではありません。なぜ寝る髪は育つのでしょう。さらに興味深いメカニズムがあります。髪の毛が一番成長するのは、22時から2時の間です。副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される時間帯なのです。ですから、好き勝手な時間に睡眠をとるよりは、この時間帯を含めた夜に眠ることが効率的なヘアケアにつながると言えます。

髪を作る栄養は血液の中に存在し、この血液は血管を通って目的の場所に運ばれます。頭部には顔の前面から頭頂部に向かう滑車上動脈/静脈と眼窩上動脈/静脈、後頭部から頭頂部に向かう大後頭動脈/静脈などの太い血管があり、そこからさきには多くの毛細血管があります。よく頭の硬い人はハゲると言いますが、これは毛細血管のある脂肪層の厚さに関係があるのです。ふつうは加齢とともに皮膚の下にある真皮層が厚く硬くなり、その下にある脂肪層を圧迫することで毛細血管の血流を阻害すると言われています。これら血管内の血流量が不足すると薄毛になりやすいのです。手足の先や頭部など心臓から遠いところが冷たい人や肩こりが激しい人は血行障害に要注意です。

ほかに、男性型脱毛症の原因はデヒドロテストステロンと言われていますが、これは女性の体内でも生成されます。男性型脱毛症女性にも男性型脱毛症が増えているようです。女性の場合女性ホルモンといわれるエストロゲンとプロゲステロンという物質が、デヒドロテストステロンが毛根を破壊するのを保護してくれます。しかし、年齢が増すにつれて（特に月経閉止期後）エストロゲンレベルが不安定になりデヒドロテストステロンの生産が増す事によって女性にも脱毛が起こるようになるのです。

若ハゲ、薄毛の原因でもある男性ホルモンDHTに変換させない生活をしなければなりません。５αリダクターゼ(酵素）を１日のプログラムの中で抑えて、男性ホルモンDHTに変換させないように努めるのです。そして、元気よく髪の毛に育てるには、健康な毛根の状態を維持します。例えば 朝食：野菜ジュース、乳酸菌の飲料、豆乳を飲みます。ソーパルメット１粒飲みます。育毛剤を塗布、１ジュース、コーヒーの代りに少し濃い目の緑茶や烏龍茶を飲むようにする。

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