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育毛とふけ

これまで所要量の目安として策定されていた内容も変更され、ビタミン7種とミネラル11種に所要量の上限設定などがあります。これには従来の策定が栄養欠乏症の予防を目的にしていたのに対し、今回の改定においては過剰摂取への警告が含まれているとのことです。設定数値に関しては欧米のものとかなり格差がある部分もあり、欧米との認識の違いによるものや国内の特殊事情によるものなど、一部の専門家には批判の声もあるようです。

とくに所要したいのは、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、パントテン酸（ビタミンB5）、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンF（不飽和脂肪酸）、ビオチン（ビタミンH）、葉酸、イノシトール、ナイアシン、パラアミノ安息香酸、塩素イオン、硫黄、亜鉛、ヨウ素、鉄です。逆に、過剰摂取すると脱毛が起こるのは、ビタミンA、セレニウム（セレン）です。

まず、われわれは何のためにシャンプーするのでしょうか。当然、髪の毛の汚れをとるためでしょう。しかし、髪の毛そのものを洗っただけではだめなのです。つまり、髪の毛の健康は、"頭皮の健康"に鍵があります。シャンプーは、頭皮を清潔にし、髪の毛が育つ環境を整えるためのもので、結果、髪が生えてくるのです。

髪の毛自体に育つ細胞は「毛母細胞」と呼ばれます。毛母細胞には寿命があり、そのため上記のヘアサイクルがあります。最近の研究では、毛母細胞以上に重要な存在がクローズアップされています。しかし、かつてはこの毛母細胞が育毛にとってもっとも重要なターゲットと考えられていました。それが毛母の先端にあり、毛母細胞に増殖の命令を発する、言わば司令塔の役目をしている「毛乳頭」です。ヘアサイクルの休止期に入ると、毛乳頭は毛母細胞に発毛のサインを送り、毛髪は成長期に移ります。しかし何らかの原因で毛乳頭が育毛のサインを送らなくなった時に、私達は薄毛になり、そしてハゲるのです。

若ハゲ、薄毛の原因でもある男性ホルモンDHTに変換させない生活をしなければなりません。５αリダクターゼ(酵素）を１日のプログラムの中で抑えて、男性ホルモンDHTに変換させないように努めるのです。そして、元気よく髪の毛に育てるには、健康な毛根の状態を維持します。例えば 朝食：野菜ジュース、乳酸菌の飲料、豆乳を飲みます。ソーパルメット１粒飲みます。育毛剤を塗布、１ジュース、コーヒーの代りに少し濃い目の緑茶や烏龍茶を飲むようにする。

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